ネットをいろいろ見てたらいい記事を発見したので、シェアしたいと思います????
足のダルさや疲れが取れない方いらっしゃると思います。
当院はそのような方にも対応できる手技は提供していますが、時間がなかったり行くのが手間（笑）だったりする方いると思います。
そんな時は、（こちらがネットで見つけた画像です。）
足の裏にこのように湿布(サロンパス)を就寝前に貼るといいですよ！
就寝前に貼ると足のダルさやむくみが取れるほかに、足の裏は身体の末端にあたるので刺激することで全身の血行が良くなり安眠や朝スッキリ起きやすくなるそうです。
さらに、効果を高めるために就寝前にストレッチを一緒にやると相乗効果でさらに効果がアップするかと思います。
本当は、ストレッチをやることを習慣付けることが身体にとってとても大事なことなんですが！！
万が一、面倒くさい・時間がないなどの言い訳をする方がいるのであれば（笑）
せめて貼るだけでもやってください！笑
は・る・だ・け・で・す！！！
※もちろん個人差はあります。
その日の疲れはその日のうちに！
溜めていけば、痛みなど身体の不調につながっていきますよ????
立秋過ぎたのに暑い日が今年も続いてますね????
むしろ、立秋過ぎた頃から暑さがきつくなってきたような…????
でも！今年の夏は熱帯夜が少なく比較的に夜は涼しく過ごせていますね✨✨
昨日からお盆休みに入った方や明日からって方もいるかと思います(^^)
当院はお盆期間中も休まず営業してますので、日頃の痛みや疲れを取りに来てみませんか????？
お待ちしてます*\(^o^)/*
皆さんはインソールってご存知ですか？
靴の中敷のことです。
中敷き＝インソール
皆さんインソールってそこまで重要視してないと思います。
ってか絶対してないと思います????
でも、足下って本当に大事なんです。
肩こり・腰痛・股関節痛・膝痛
足首の動きの改善・外反拇趾
シンスプリント予防・疲労骨折予防
など様々な痛みの原因や予防に関与しているのです。
●1日、72トンの重さをかかとで受ける。
ふだん何気なく歩いている自分の足には、実はこれだけの負担がかかっています。
1歩ごとに体重の約1.2倍
体重60kgの人が1,000歩あるけば、72トン
それを毎日繰り替えしている私たちのカラダは、多かれ少なかれダメージを受けていることをまず知ってください。
●体重60kgの人が片足のかかとに受ける衝撃は体重の約5倍
歩行時（体重×1.2）72kg
ランニング時（体重×3）180kg
ジャンプ時（体重×5） 300kg
●その衝撃は、膝や腰、首にまでダメージを与えています。
着地時にかかる衝撃は、まず足のウラ、つぎに足首、膝、腰と、それぞれがクッションの役割をして、吸収・緩和しています。 たとえ健康な人でも、歩くたびにくり返しかかる足のウラへの衝撃は、知らず知らず、足首や膝、腰に負担をかけ、カラダ全体に連鎖的に悪影響を与える結果になります。
逆に、もしあなたが腰痛や膝痛なら、足のウラに受ける衝撃をケアすることで、症状が良くなる場合が、例として多くあります。 特にハードなスポーツをする人は、足のウラに受ける衝撃をケアすることで、下半身の故障が減ったり、腰痛が楽になったりと、顕著な効果が上がるはずです。
もちろん、スポーツをやってない人にも当てはまることはいっぱいあります。
１度、ご自身の靴、中敷きについて考えみてください。
軽い靴が良いわけではありません。
オシャレな靴・サンダルは身体の不調の原因かも知れません。
安全靴って本当に安全ですか？
身体には危険すぎる靴かも知れません。
健康靴って本当にいいのでしょうか？
…靴を甘く見ちゃダメですよ！
私は足下のプロとしてインソールを提供しています。
何か当てはまることがあればご相談ください。
こんにちは
トゥービー治療院の鈴木です！
当院がもっとも得意としているオスグッドについてお話ししたいと思います。
オスグッドで治らない、又はなかなか痛みが引かない理由。
・ももの筋肉をさすったり、伸ばしたり、撫でたりしてませんか？
又はこの様な治療を受けてませんか？
・ゆらゆら揺すったりする様な治療を受けてませんか？
正直、この様な治療を受けても痛みはサッパリ痛みが引きません。
引いたとしても一時的でしょう。
言い切れます（笑）
そういった治療は間違えではありませんが、そもそもその様な治療で痛みが引く位ならばそれ程酷くはありません。
当院には、
何年も正座が出来てない。
何年も屈伸ができない。
痛くて思い通りにスポーツできない。
日常生活にも支障がある
など、このように酷く悩んでる方が多く来院されます。
そこには当院自慢の
『圧倒的な完治力』
があります。
その場で痛みを０またはほぼ０にさせます。
本来オスグッドは保険が効きません。治療費と時間ばかりかけて痛みが引かないとなると本当に大丈夫かな？と心配になってきませんか？
今の子供達は暇ではありません。学習塾やクラブチームに所属してご両親の送り迎えがあって成り立ってると思います。
もちろんご両親も暇ではありません。大変ですよね。
だからこそ早く治すことが私の仕事なんです。
このような事で悩んでるご父兄の皆さん後悔はさせません！
ぜひ一度お問合せ下さい。
今回は「骨粗相症」について書きたいと思います。
更年期の終わった女性の方、高齢者の方には特に注意してもらいたいのが『骨粗鬆症』です。
どんな病気か？
骨強度が低下し、骨折しやすくなる骨の病気です。骨粗しょう症になると、骨の中がスカスカの状態になり、骨がもろくなってしまいます。
その結果、わずかな衝撃でも骨折をしやすくなります???? 
原因
･ 運動不足
･ カルシウムの摂取不足
･ 喫煙
･ 過度の飲酒
･ 低体重
などが上げられます。
リハビリ･マッサージで行っている対策
① 運動
骨という物はある程度の刺激を与えないと、徐々にもろくなり弱い骨になります。
② 栄養指導
骨を強くするためには、カルシウムが必要となりますが、以外と知られていないのが
ビタミンＤです。
ビタミンＤにはカルシウムを骨にくっつける働きをする重要な栄養素なんです。
やはりどの病気でも発症してからでは遅く、予防することが必要となっておりますので、
「最近、歩くことがつらい」と感じられる方はいませんか？
そのままですと、骨だけではなく筋力、呼吸機能の低下などにもつながりますので
十分注意して下さい❗️
そして、運動に困ったときには私がご指導させていただきますので、お気楽にお電話ください????
今日は、オスグッドの子が来院されました。
今日で２回目です。
前回、屈伸時１０だった痛みが
施術後は痛み０になりました。
ものの数分です✨✨
大変驚かれて帰られました????
そして今日、来院時の痛みは１〜２程度！
痛みがほぼ戻らずにキープできてると思いますが、、、
これではダメ！！
当院のオスグッド治療は痛み０！！
がモットーです。
いつもの調整をして痛み０にして
セルフケアの指導をしっかりして
世間話しをして笑顔で帰って行かれました✨✨
当院では、ほとんどの子が
全２回でオスグッド治療終了します。
オスグッドでお悩みの方はぜひ
トゥービー治療院にお越しください！
驚くほどの結果を目の前で披露しますよ????✨
７月１７日(日)はセミナーのため
お休みをいただきます。
ご迷惑をおかけします。
よろしくお願いします。
オスグッド、腰痛・肩こり専門院
トゥービー治療院の鈴木です。
運動不足による腰痛
長生きするためには、以下の三つが基本となります。
・バランスの良い食事。
・適度な運動。
・ストレスを溜め込まないようにする。
このうち、ストレスを溜め込まないようにする手段としても。
毎日の適度な運動は効果的です。
『腰痛も生活習慣病の一種！』
特に現代人の私たちにとって、ある意味で運動不足が一番ポイントになるのではないか？
と思われるのです。
長年の生活習慣がゆがんだ姿勢を作り運動不足によって筋力の低下し腰痛になることが多いです。
さらに放置することによって血液の流れが悪くなり、腰痛だけでなく冷えや内臓の病気といったことにもなりかねません。
毎日のストレッチ、適度な運動で身体は変わってきます！
当院では、ストレッチ指導や運動指導もいたします。とてもカンタンです！
カンタンなので続けられます！
ご自身の健康のために頑張りましょう！
月に１回、私の師匠である柏原健美接骨院の院長の細萱先生のところに行き治療の勉強を教えてもらってます。
スポーツ外傷に関しては日本一ではないかと思うくらいすごい先生です！
オスグッドに関しては間違いなく日本一ですね！
その、先生直伝の手技を習得し現在の自分がいます。
そう、私もオスグッド治療が大得意なんです！！
平均１〜２回で治療は終了します。
時間と手間はかけません！！
オスグッドでお悩みのお子様をお持ちのご父兄の皆さん、ぜひトゥービー治療院に足を運んでください。
間違いなく痛みを気にせず動けるようになります。
日曜日はたまにお休みをもらってセミナーに行かせてもらってます。
今回のセミナーは、東海地区No.１の実績を残している接骨院の院長が主催する『腰痛塾』に参加してきました。
今回で４回目になります。
こちらの先生は柔道整復師の王道を行く、柔道整復師にとって憧れの存在なのです。その先生のセミナーに参加出来るのは大変貴重なことなんですね〜
(一応、国家資格持ってます(^.^))
セミナー後、全国の先生方と懇親会です。ダイエット中の自分はビールを我慢しウーロン茶で乾杯しました…泣
ここでも色んな話しが聞けてためになることばっかです。お酒も皆さん入っているのでぶっちゃけ話しがね…（笑）
何はともあれ、今回も貴重なセミナーとなりました。やはり、多くを見ている人は考える観点が違うな〜と…焦
今後に活かせるように家に帰って復習です！
