あなたはタンパク質が不足してます!

こんにちは☀️

トゥービー整体です!!

 

今日は慢性的な痛みについてお話しします‼️

 

慢性的な腰の痛みや肩こり、頭痛などって筋肉の疲労、使いすぎによるもの。姿勢不良などによるものも確かに多いです。これらの原因に対しては筋肉などの組織に酸素(血流改善)が行き渡るように施術を施していきます。

ですが、慢性的な痛みって筋肉だけの問題ではないんです😰💦

 

慢性的な痛みはタンパク質不足も大きな原因の一つになります‼️‼️

(その他の栄養素も)

 

知ってましたか?

知らないですよね😅??

 

全ての慢性疾患の原因は、質的な栄養失調😱
つまり、糖質過多+タンパク不足+脂肪酸不足+ビタミン不足+ミネラル不足
この中でもタンパク不足🥩の解消が最重要。

 

実際、どれぐらい摂取すればいいのかといいますと
具体的には卵3個以上+肉200g以上。
でも、量が入らない女性や子供はこの量を維持するのはとても困難です。

 

ですので、そのような場合は『プロテイン20g(60cc)』をお勧めします。
プロテインは数時間で消化吸収されるため必ず1日2回以上がお勧めです。
プロテイン20g*2は卵6個に相当。
このプロテインを飲むとグングン元気になるので本人がその効果に驚くことが多いです😊✨

 

糖質を制限すると、反動で更に糖質を求めてしまいもっと食べてしまうようになってしまいがちなんですが、プロテインを飲んだ人全員が、”甘い物が欲しくなくなった”というお声を頂いてます😋👏

 

プロテインを続けていると、薬の量も減らせる可能性も出てくるかもしれません。

全ての疾患に対する第一選択はプロテインだと私は感じてます✨

 

まぁ栄養指導があまり得意ではないのであれこれ説明するよりとりあえず『プロテイン』と言った方が手っ取り早い😆🌈🌈🌈

プロテインをしっかり継続できていったら、卵、肉を増やし、米、小麦を減らすようにするといいですよ🤗✨✨

オスグッド 治療

こんにちは☀️

トゥービー整体です!!

 

今回は当院が最も得意としているオスグッド施術の報告をしますね🤗✨

 

19日日曜日にも関わらず、オスグッドの子2人来院されました。

2人とも本日が来院始めて、遠いところからお越しくださいました。

 

施術前は

屈伸や軽いジャンプ、深く踏み込んでのジャンプどの動きも痛みがありました😰

 

が❗️❗️

 

施術後は痛みほぼ0になりました。

ものの数分です✨✨

多少の膝の違和感はあるものの、問題なく運動が出来るまでに一回の施術でなったかなと思います🙆‍♀️

 

大変驚かれていました😄👏👏

 

そして次回、1週間後辺りに2回目の施術をして、オスグッド施術の完了したいと思っています!

 

痛みが戻らずにキープできるように、セルフケアをしっかり指導します!!

 

このセルフケアがオスグッドに対して物凄く大事なんです‼️‼️

 

当院では、ほとんどの子が

全2回でオスグッド治療終了します。

 

オスグッドでお悩みの方はぜひ

トゥービー整体にお越しください!

 

 

 

お盆休みについて

お盆休みは特に取ってはいません😊✨

〜通常通り水曜日定休〜

が、8月11日〜19日まで閉院時刻が17時となっております。

夜の急な対応できかねません🙇‍♀️

 

前もってご予約取って頂けましたらご対応できます✨✨

 

よろしくお願いします。

危険な暑さ。。。

こんにちは🌞

 

暑い…暑すぎる😱😱😱

 

それは、夏が旬のスイカ🍉

スイカ🍉はこんな暑い時期の体調管理にすごく役立つんです❗
実はスイカには、夏の身体に嬉しい栄養素がギュッと詰まっているんです。

自分が好きなところへ

こんにちは🌞

トゥービー整体です😋⭐

 

前回のブログですごく簡単に「痛みについて」書きましたが、今回はより詳しく書いていこうと思います!

 

少し専門的な話にもなるんですが、

なるほどな〜😲

っと思いながら読んでくだされば嬉しいです✨✨

 

痛みには

1次痛と2次痛(慢性痛)というのがあります。

(1次痛は明確な部位の鋭い痛みなので安静や固定などの対処をします)

2次痛に関しては治療家はコレをもっと勉強しないといけません😰

原因を特定するのが難しいのです💦

 

世の中、色んなテクニックや色んな療法や考え方などがありますけど、、、

強くても優しくてもやっている事は全て同じ❗❗

 

脳に電気刺激がいく痛み

記憶からの痛み

 

つまり私がやりたいのは、悪い情報を遮断して良い情報を送ると言う事をしているだけです‼

悪い情報が送られて続けると、視床のフィルターが通ってしまってるのが慢性痛だったり

高い所から下を見たときに目眩が起こるのは、目からの情報が多すぎるといいます!

そして

脳に電気を送る部位は

真皮、筋膜、関節包、骨膜、(脊髄後根)

主に

真皮刺激には
テーピング、皮膚を引っ張ったり、浅い鍼、軽擦だったりです💥

筋膜刺激には
深い鍼、ストレッチ、揉みほぐし、流行りの筋膜リリース🦑

関節包には
関節モビリゼーション、スラスト、矯正、AKA🤗

 

西洋医学的にのアプローチでは
酸素が足りないと血漿からの痛み物質がC線維の末端のポリモーダル受容器に刺激を送ると脳に電気信号が起こる。

 

あ、、、専門的過ぎました(笑)

 

つまり酸素不足が痛みを起こすので、組織に酸素を送りましょう❗❗

って事です😁👍

 

そして何より

『患者さんに良いと思ってもらえる情報』

コレが大事ですね!

だから手技や刺激はなんでも良くて、

たとえ強くても、弱くても、

患者さんに良いと思ってもらえば成立すると思います‼︎

だから私は

皆さんが好きなマッサージをメインに皆さんが好きな強さで揉んでいるだけです😊

 

どこの治療院がいいって言うよりかは、自分に合った治療院・整体院を選ぶべきだと思います🙆‍♀️✨✨

 

筋肉がほぐれれば技術は何でもいい!

こんにちは😃

トゥービー整体です!

 

今回は当院での筋肉をほぐすときに使う道具、機材を紹介します!

 

と、その前になぜ人は体が痛くなる

んでしょうか😰?

簡単に説明しますと

腰やお尻、ひざ、首肩などに痛みなどの不調がある部分っていうのは

『血液不足=酸素不足』

なのです😰

不調がある部分(筋肉)にしっかり酸素が供給されていれば問題は起こることはありません。

※すべての不調に当てはまる訳ではありません。が、上記の可能性が高いのです。

 

ですので、当院では

様々なものを使って筋肉ほぐし筋膜を動かします!

では、紹介していきます😁

 

 

・炭酸フィジオセラピー↓↓

当院の中でもっともソフトな施術法です😊

患部に炭酸たっぷりのミストを吹きかけ血流アップ⤴に期待⭐

 

 

 

・高周波治療器(電気療法)↓↓

治療の定番の電気ですね😌

電気やっても変わらない?そぉ思っていませんか??

電気で効果を出すには、

・付ける場所・時間・深さ・リズムがポイントです😁👍

ただ単に付けてるだけ!では意味が薄れますよ〜

 

 

 

・ライズトロン(温熱療法)↓↓

慢性の腰痛や肩こりをお持ちの方はこれに限ります❗

高周波が奥の奥まで届いて深部のコリにアプローチできます😘

…この子にかなり助けられてます😁💦✨

 

 

 

・ピーナッツ型バランスボール↓↓

なんだこれは?!

どーやって使うの!?

ってなるかと思います…

とりあえず、ゆらゆらします😁

これが緩むですよね☺⭐

 

 

必要以上に硬い筋肉が緩めば、やり方なんてなんだっていいんです💥💥

不調の部分に酸素が送れればいいんです⭐⭐

 

あなたに合った施術法一緒に見つけましょう٩( ᐛ )و

そぉすればきっとあなたのカラダは軽くなりますよ😊🎊🎊🎊

 

あ、基本は私の手技療法がメインです😘✨✨

坐骨神経痛について簡単に

こんにちは🌞

トゥービー整体です!!

今回は坐骨神経痛について簡単に書きたいと思います😊

 

 

・お尻から足先まで痛み、痺れがある
・腰が常に痛い
・ものを持ち上げるとお尻に痛みを感じる
・長時間同じ体勢(立つ、座る)でいると腰が痛くなる
・靴下やズボンを履く体勢でお尻に痛みが響く
・朝起き上がるときに腰が痛い
・足先が冷えている感覚がある

このような症状が当てはまる方は坐骨神経痛の可能性があります😰💦

坐骨神経痛とは?

坐骨神経痛とは、腰から足に伸びている坐骨神経が、様々な原因で障害(圧迫、牽引)を受け、痛みや痺れが起こった症状をいいます😰
ほとんどの方が腰痛とともに症状が出ます。ついでお尻、太ももの裏、すね、足先にシビレや痛み、さらに進行すると麻痺や歩行障害も出ることがあります💦💦

原因 

原因としては様々なものがありますが、最も多い原因は筋肉によるものだと私は思ってます。

腰やお尻の深部にある筋肉に圧迫や牽引によって坐骨神経が刺激を受けてしまうのです💥💥

 

ですので、お尻の筋肉をしっかり動かしたり、ゆるめることをしてあげると症状の回復を期待できます⭐

また腰やお尻、股関節の動きも良くしてあげることも大事になってます😊