こんにちは🌞
暑い…暑すぎる😱😱😱
それは、夏が旬のスイカ🍉
スイカ🍉はこんな暑い時期の体調管理にすごく役立つんです❗
実はスイカには、夏の身体に嬉しい栄養素がギュッと詰まっているんです。
スイカにはスポーツドリンクと同じ効果が！
スイカには豊富な水分（約90％が水分）とともに、糖分やカリウム・カルシウムなどのミネラル分、ビタミンB1・B2・Cなどのビタミン類がたくさん含まれているので、スポーツドリンクと同じような効果が期待できるのです。
更にスイカに塩🍉をかけるとスポーツドリンク以上のスーパードリンクを飲んでることにもなります😋💮
夏バテで疲れた身体により早くエネルギーチャージ！！
また、スイカの糖分は果糖とブドウ糖で、すぐに吸収されてエネルギー(元気)に変わるため、食欲がない時の栄養補給にも最適です。
疲労軽減・回復に役立つミネラルやビタミンもたくさん含まれているので、熱中症や夏バテで弱っている身体にはもってこいのです😁
季節の食べ物はその季節に応じた栄養価を揃えてくれています💮
まとめ。旬の食べ物はいっぱい食べましょう😆
とりあえず暑さが落ち着くまではスイカ食べましょう🍉🍉🍉