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『腰の痛みについて』

 

1週間ほどの前のブログに、

腰痛の原因の80%は「非特異的腰痛」。つまり外科的な原因がはっきりと特定できないってことです。

言いましたが、少なくとも体幹の筋力不足は腰痛の原因の一つと言えます????

 

簡単に言うと

「腰痛の原因の一つとして筋力の低下が招いてしまうものがあります。背筋や腹筋でしっかりと体が支えられなくなってしまったときに、体にガタが出てくるわけです。なので、10〜20代では腰痛はあまりありません。デスクワークや運動不足により、筋力が衰えてくる30～40代以降に多いのはその理由です」

 

「腹筋にはインナーマッスルとアウターマッスルがあります。腰痛にはインナーマッスルを鍛えることがとても効果的です。

このインナーマッスルがいわゆる

✨✨天然コルセット✨✨

という訳です????????✨

 

ここの筋力が低下してると腰痛になってしまいます。日常生活ではなかなか鍛えるのが大変な部位ですが、簡単に鍛えられる方法はいつくがあります????

 

詳しく知りたい方は私から直接聞いてください????

手取り足取り教えしますよ????