今回は「骨粗相症」について書きたいと思います。

更年期の終わった女性の方、高齢者の方には特に注意してもらいたいのが『骨粗鬆症』です。

 

どんな病気か？

骨強度が低下し、骨折しやすくなる骨の病気です。骨粗しょう症になると、骨の中がスカスカの状態になり、骨がもろくなってしまいます。

その結果、わずかな衝撃でも骨折をしやすくなります????  

原因

･　運動不足

･　カルシウムの摂取不足

･　喫煙

･　過度の飲酒

･　低体重

などが上げられます。

リハビリ･マッサージで行っている対策

①　運動

骨という物はある程度の刺激を与えないと、徐々にもろくなり弱い骨になります。

②　栄養指導

骨を強くするためには、カルシウムが必要となりますが、以外と知られていないのが

ビタミンＤです。

ビタミンＤにはカルシウムを骨にくっつける働きをする重要な栄養素なんです。

 

やはりどの病気でも発症してからでは遅く、予防することが必要となっておりますので、

「最近、歩くことがつらい」と感じられる方はいませんか？

そのままですと、骨だけではなく筋力、呼吸機能の低下などにもつながりますので

十分注意して下さい❗️

そして、運動に困ったときには私がご指導させていただきますので、お気楽にお電話ください????